Não tenho mui saco pra escrever não , mas acho que se escrever as metas e me cobrar talvez me ajude.
O que fazer eu já sei , comer menor quantidade de besteiras , coisas mais saudáveis, comer mais em casa , e o principal fazer atividade física , qualquer uma , mas tenho que fazer algumas coisa para reverter esse quadro de hoje . Porque se eu não fizer nada , vai chegar as férias de verão e sei que vou sofrer.
Bom semana passada, trabalhamos durante o feriado , e foi nele que resolvi mudar , na quinta passada 04 de novembro , fui ao consultório da Dra, Karem( indicado pela minha psicóloga ) e sai de lá resolvida, resumo , ELA DISSE QUE PRECISO TER UM TEMPO PRA MIM, ser egoísta mesmo , sair do trabalho no horário certo, ir a drenagem , fazer alguma atividade , me cuidar mesmo . E ela tem razão , se eu não me gostar e me cuidar quem fará ? E mais fazendo um pouco por dia , e me sentindo melhor comigo mesma , com certeza o resto vai se encaixar...
Por isso hoje 08 de novembro de 2010 , estou:
72 kg
altura 1m58
IMC 28,74 sobre peso
conquistas :
- marquei a Drenagem para sexta ;
- saí do trabalho e caminhei por 1 hora no parque , junto com o marido para ser + gostoso.
- passei no Pão de Açucar e comprei frutas, legumes e verduras, tudo muito saudavel ;
- jantamos salada de fruta inspirada na salado do vitamina
To feliz muitas conquistas espero continuar assim ;
amanhã vou por fotos minha de hoje ( mega gorda ) e na sexta as medidas.
boa noite , beijos e até mais
