Today

Hoje é dia de drenagem ebaaaaaaaaaaa


café : pão integral com requeijão light, fatia queijo minas, iogurte de aveia, meio mamão;


lanche: banana , água;


almoço: 1 colher arroz , muita salada, peixe, não aguentei comi 1 pastel de milho, bebida água com limão.


lanche tarde : barra cereal


janta: frango refogado , alface americana , tomatinho , bebida água.


agora jejum porque amanhã cedo farei exames .


Inclusive porque com estes resultados de exame , saberei como esta meu colesterol , açúcar , hormônios , que irão me ajudar muito na direção da minha dieta .


O importante é que to vendo que pensar antes de comer e pensar magro é meio caminho andado.