sexta-feira, 26 de novembro de 2010

Dica

Tirado de um blog que sigo e que foi indicado pela minha primoca , @Eriquitas,

 segredo para emagrecer sem passar fome é: 

- Fazer pequenas refeições ao longo do dia.
- Não pular nenhuma refeição, principalmente o café da manhã.
- Não exagerar nas refeições principais, enchendo o prato além da conta.
- Cortar doces e frituras pelo menos durante a semana.
- Diminuir a quantidade de alimentos energéticos (carboidratos) nas refeições noturnas.
- Dar preferência aos carboidratos complexos, ou seja, a versão integral de pães, farinha, macarrão, biscoito, etc.

Uma dica minha:
- Antes de sair de casa para comer. Coma em CASA para não cometer deslizes exagerados. 


fonte blog: Meu emagrecimento

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